ทำการฝึกด้วยแรงต้าน (ยกน้ำหนัก)

การฝึกด้วยแรงต้านหรือที่เรียกว่าการยกน้ำหนักหรือการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จากการศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่มีภาวะเสี่ยงเป็นเบาหวานเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคไขมันพอกตับ การฝึกด้วยแรงต้านอาจเป็นประโยชน์ต่อการลด ไขมันหน้าท้อง ในความเป็นจริง การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินแสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ร่วมกัน ทำให้ไขมันในช่องท้องลดลงมากที่สุดหากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มยกน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนและขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ผ่านการรับรอง

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 7 เม.ย. 2566 13:52:48 น. อ่าน 116 ตอบ 0