ประโยชน์ต่อสุขภาพ

จากหลักฐานที่มีอยู่มากมาย ดูเหมือนว่าเราทุกคนควรเคลื่อนไหวร่างกาย ร่างกาย  เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีชีวิตที่แข็งแรงและเติมเต็มในวัยชราได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ำกว่าเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแนวทางการออกกำลังกายของหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์แห่งสหราชอาณาจักรใน GOV.UKระบุว่าผู้ใหญ่ควรพยายามเคลื่อนไหวร่างกายทุกวันและตั้งเป้าที่จะทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ผ่านกิจกรรมที่หลากหลาย