วัดความก้าวหน้าของคุณ

ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่การลดไขมัน หน้าท้อง การวัดความก้าวหน้าของคุณสามารถทำให้คุณรับผิดชอบได้ แต่ก็สามารถกระตุ้นให้คุณลดต่อไปได้ ตราบใดที่คุณยังพยายามรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ วัดรอบเอวของคุณและถ่ายรูปด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง Norvell แนะนำ วัดและถ่ายภาพต่อไปเพื่อบันทึกความก้าวหน้าของคุณในแต่ละสัปดาห์ คุณยังสามารถใช้กางเกงที่ไม่ยืดหยุ่นเพื่อให้คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของความตึงหรือหลวมเมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจเห็นความคืบหน้าของไขมันหน้าท้องหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ หากคุณปรับเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Norvell กล่าว ความก้าวหน้าอาจรู้สึกช้าเนื่องจากส่วนกลางมักเป็นพื้นที่สุดท้ายที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง เธอกล่าว อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่ช้าและสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่การลดไขมันหน้าท้องได้ในระยะยาว