10 วิธีเพื่อสุขภาพในการบำรุงผิวของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

ผิวแห้งอาจเป็นปัญหาได้แม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดี และเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีที่สุดเมื่อผิวกำลังทรยศต่อคุณ อย่างไรก็ตาม การเข้าไปในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาและดูผลิตภัณฑ์ดูแล วัยผิว ที่มีให้คุณเลือกมากมายนั้นอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ โชคดีที่คุณสามารถบำรุงผิวตามธรรมชาติได้หลายวิธีโดยไม่ต้องหันไปดูฉลากของผลิตภัณฑ์หลายร้อยชนิด 1. ดื่มน้ำให้มากขึ้นผิว ของคุณต้องการความชุ่มชื้น และสิ่งแรกที่คุณควรทำหากผิวของคุณรู้สึกแห้งคือต้องแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ เตือนตัวเองให้ดื่มน้ำในช่วงเวลาต่างๆ ตลอดทั้งวัน หากคุณรู้สึกเบื่อน้ำเปล่า ลองดื่มชาสมุนไพร (ไม่ใส่น้ำตาล) แทน ยาชูกำลังสมุนไพรที่นิยมใช้คือKarviva Rejuvenateซึ่งคิดค้นขึ้นจากวิธีการรักษาของราชวงศ์ตะวันออกไกลในสมัยโบราณสำหรับส่งเสริมความงามจากภายใน มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและวิตามินในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเราโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล สารให้ความหวานบริสุทธิ์ หรือวิตามิน 2. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติในการทำมาสก์หน้า มาสก์หน้าเป็นวิธีที่ดีในการปลอบประโลมผิวและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ลองผสมอะโวคาโดกับน้ำผึ้งเพื่อพอกหน้าแบบง่ายๆ ซึ่งเมื่อทิ้งไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที อาจช่วยลดการปรากฏของกลากและผิวหนังเป็นขุยได้ 3. ใช้น้ำมันเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ น้ำมันยอดนิยมอย่างโรสฮิปได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับภาวะขาดน้ำได้ อย่าง มีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ เช่น ผิวแก่ รอยแผลเป็น และรอยแตกลาย อีกทางเลือกหนึ่ง หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่แล้วในครัว น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่หลากหลายที่สุด ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งได้อีกด้วย! มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบริเวณที่แห้งกร้าน เช่น ข้อศอกและหัวเข่า น้ำมันมะกอกยังสามารถใช้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์บนใบหน้า 4. กินผักให้มากขึ้น ผักมีวิตามินมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพผิวที่ดี โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักสีแดงและสีส้ม เช่น พริก พยายามรวมผักหลากหลายชนิดเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ มีวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมายที่คุณสามารถรับประทานได้ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพผิวของคุณได้ วิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจน และวิตามินอีสามารถปรับปรุงผิวแห้ง วิตามินรวมแบบธรรมดาอาจช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผิวสวยไร้ที่ติ การรับประทานพรีไบโอติกส์จะช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถบริโภคพรีไบโอติกในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายผ่านสมูทตี้จากพืชทั้งเมล็ดของ Karviva เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถประมวลผลสารอาหารและวิตามินในผักสดที่คุณรับประทานได้อย่างเหมาะสม 5. ใช้สบู่ที่อ่อนกว่า สบู่ที่รุนแรงมักจะทำให้อาการของผิวแห้งแย่ลง ลองใช้สบู่ออร์แกนิกจากธรรมชาติที่ผลิตขึ้นสำหรับผิวแพ้ง่ายที่ไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็น คุณสามารถทำเองได้ 6. ทำสครับผิวหน้าของคุณเอง แทนที่จะเสียเงินซื้อสครับผิวหน้าราคาแพง ทำไมไม่ลองทำเองด้วยส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วในครัว คุณอาจต้องการลองทำสักสองสามอย่างและดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ สครับโฮมเมดที่เรียบง่ายเป็นพิเศษวิธีหนึ่งคือการผสมน้ำมันมะพร้าวและน้ำตาล โดยผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน ส่วนผสมยอดนิยมอื่นๆ ในการขัดผิว ได้แก่ ข้าวโอ๊ตและแม้แต่กากกาแฟ 7. รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว ตรวจสอบส่วนสูตรอาหารของเราสำหรับไอเดียอาหารและของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงเครื่องดื่ม Karviva ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณได้รับพรีไบโอติกในปริมาณที่เหมาะสมพร้อมกับการรับประทานอาหารเช้าของคุณ โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตสามารถช่วยลดสิวได้ รวมกับผลไม้เช่นบลูเบอร์รี่หรือทับทิมและคุณจะมีสูตรสำเร็จ 8. ออกกำลังกาย กิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น จ็อกกิ้งและเต้นรำ และการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ เช่น การเดินและโยคะ ทั้งหมดนี้ช่วยให้หัวใจและปอดของคุณแข็งแรงขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยบำรุงผิวของคุณด้วยการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังผิวของคุณ และกำจัดของเสียจากเซลล์ 9. ดื่ม ชา ชาเขียวสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลองถ้วยหลังหรือข้างมื้ออาหาร 10. กินดาร์กช็อกโกแลต อาจฟังดูแปลก แต่การกินช็อกโกแลตเป็นครั้งคราวสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้ ตราบใดที่คุณเลือกดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตด้วยส่วนผสมหลักของโกโก้ฟลาโวนอล ช่วยให้ผิวนุ่มขึ้น พิจารณาสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณก็ดีต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย นึกถึงผลกระทบต่อผิวของคุณเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะกินและดื่มอะไร และคุณแน่ใจว่าได้ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่จะปรับปรุงผิวของคุณตลอดทั้งปี พิจารณาสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณก็ดีต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย นึกถึงผลกระทบต่อผิวของคุณเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะกินและดื่มอะไร และคุณแน่ใจว่าได้ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่จะปรับปรุงผิวของคุณตลอดทั้งปี

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 15 ก.พ. 2566 15:35:56 น. อ่าน 121 ตอบ 0