ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ประสิทธิภาพการกีฬาลดลง และในกรณีที่รุนแรง อาจนำไปสู่การหมดสติและถึงขั้นเสียชีวิตได้ การดื่มน้ำมากๆ ก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำ การบริโภคของเหลวมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเหตุการณ์ที่กินเวลานานกว่า 60 นาที มีความเข้มข้นสูงหรือในสภาวะที่อบอุ่น น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสม แต่อาจต้องใช้เครื่องดื่มเกลือแร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทนหรือสภาพอากาศที่อบอุ่น เครื่องดื่มเกลือแร่มีโซเดียมซึ่งช่วยการดูดซึม ปริมาณโซเดียม 30 มิลลิโมล/ลิตร (มิลลิโมลต่อลิตร) เหมาะสมในโภชนาการการกีฬา แม้ว่าน้ำที่ไม่เพียงพอจะเป็นปัญหาสำหรับนักกีฬาหลายคน เมนูอาหาร แต่น้ำที่มากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ในบางกรณี นักกีฬาอาจกินของเหลวในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งทำให้เลือดเจือจางมากเกินไป ทำให้ความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดต่ำ ภาวะนี้เรียกว่าภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การชัก หมดสติ โคม่า หรือแม้แต่เสียชีวิตหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : PPPPPPPPPP เมื่อ 7 ก.พ. 2566 15:00:07 น. อ่าน 120 ตอบ 6

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 9 ส.ค. 2561 16:12:54 น. ตอบคำถาม

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 14 ส.ค. 2561 15:58:02 น. ตอบคำถาม

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 17 ส.ค. 2561 15:58:41 น. ตอบคำถาม

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 20 ส.ค. 2561 17:29:45 น. ตอบคำถาม

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 22 ส.ค. 2561 17:48:25 น. ตอบคำถาม

RE : ประสิทธิภาพทางน้ำและการกีฬา

CASINO:รับโรลลิ่งทุกวัน ไม่จำกัด สูงถึง 1.2%

เล่นคาสิโนที่ใเกมส์ใดๆ รับโรลลิ่งทุกวัน!

สมัครคลิก : https://df-play.com/gjdl42

รายละเอียดโปรโมชั่น : https://df-play.com/gjdl44

แอดไลน์ : https://df-play.com/gjdkah

โทรฟรี24ชม. : 001 800 852 6099

ตอบโดย : Dfcasino เมื่อ 24 ส.ค. 2561 16:31:41 น. ตอบคำถาม

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

ดูฟุตบอลออนไลน์