รับการทดสอบคอเลสเตอรอล ขอให้ผู้ให้บริการของคุณทำการทดสอบคอเลสเตอรอลพื้นฐานเมื่อคุณอายุ 20 ปีและอย่างน้อยทุกๆ 4 ถึง 6 ปี

รับการทดสอบคอเลสเตอรอล ขอให้ผู้ให้บริการของคุณทำการทดสอบคอเลสเตอรอลพื้นฐานเมื่อคุณอายุ 20 ปีและอย่างน้อยทุกๆ 4 ถึง 6 ปี คุณอาจต้องเริ่มการทดสอบก่อนหน้านี้หากคนในครอบครัวของคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณอาจต้องตรวจร่างกายบ่อยขึ้น หากผลการตรวจไม่อยู่ในช่วงที่ต้องการ หรือคุณมีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ จัดการโรคเบาหวาน หัวใจ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยควบคุมเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง และความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดของโรคหัวใจ เมื่อผู้ให้บริการของคุณตกลง ตั้งเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกาย 30 ถึง 60 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปริมาณและประเภทของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 18 ม.ค. 2566 14:04:23 น. อ่าน 132 ตอบ 0