อาหารดิบประกอบด้วยผัก พืชตระกูลถั่วและผลไม้เป็นหลัก

อาหารดิบประกอบด้วยผัก พืชตระกูลถั่วและผลไม้เป็นหลัก โดยธรรมชาติแล้ว อาหารประเภทนี้มีไขมันทรานส์น้อย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์หรือแปรรูปด้วยสารเติมแต่ง การคุมอาหาร อาหารดิบเป็นอาหารที่มีแคลอรีน้อยกว่าและเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารดิบช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน และยังปรับปรุงสุขภาพผิวของคุณ ในอาหารลดน้ำหนักประเภทนี้ เนื่องจากไม่อนุญาตให้ปรุงอาหาร คุณจึงสามารถเพาะเมล็ดพืชหรือธัญพืชได้ การคั้นน้ำผักและผลไม้ก็เป็นวิธีที่ดีเช่นกัน ผลไม้แห้งที่ขาดน้ำและแม้แต่การผสมอาหารของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีกว่าในการรับประทานอาหารนี้

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 3 ม.ค. 2566 12:20:54 น. อ่าน 133 ตอบ 0