การยืดกล้ามเนื้อใช้เบาะหลังในการออกกำลังกายของคุณหรือไม่

คุณรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่การยืดกล้ามเนื้อล่ะ? การยืดกล้ามเนื้อใช้เบาะหลังในการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? ไม่เร็วนัก ยืดกล้ามเนื้อ อาจช่วยให้คุณปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ รวมถึงประโยชน์อื่นๆ ทำความเข้าใจว่าเหตุใดการยืดกล้ามเนื้อจึงช่วยได้และวิธียืดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง