การอดอาหารเป็นระยะทำงานอย่างไร

การอดอาหารเป็นระยะทำงานอย่างไรมีหลายวิธีในการ อดอาหาร เป็นระยะ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการเลือกช่วงเวลาปกติในการกินและอดอาหาร ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองกินเฉพาะช่วงเวลาแปดชั่วโมงในแต่ละวันและอดอาหารสำหรับส่วนที่เหลือ หรือคุณอาจเลือกกินเพียงมื้อเดียวต่อวัน 2 วันต่อสัปดาห์ มีตารางการอดอาหารเป็นช่วงๆ ที่แตกต่างกันมากมาย Mattson กล่าวว่าหลังจากไม่ได้รับประทานอาหารหลายชั่วโมง ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลที่สะสมไว้จนหมดและเริ่มเผาผลาญไขมัน เขาหมายถึงสิ่งนี้ว่าเป็นการสลับเมตาบอลิซึม

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 19 พ.ย. 2565 12:19:41 น. อ่าน 147 ตอบ 0