ความต้องการการนอนหลับ

จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อายุ พันธุกรรม วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อมล้วนมีบทบาท นอนหลับ มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติเพิ่งปรับปรุงคำแนะนำการนอนหลับตามอายุ แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะเป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ แต่จริงๆ แล้วไม่ได้บอกอะไรคุณเกี่ยวกับความต้องการการนอนหลับของแต่ละคน ซึ่งถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ และได้รับอิทธิพลอย่างมากจากนิสัยของคุณ