ผู้นอนหลับที่ดีมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง

เก้าในสิบคนไม่ได้นอนหลับสนิทตามการวิจัยใหม่ การศึกษาพบว่าการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมนั้นสัมพันธ์กับโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้น ผู้เขียนประเมินว่า 7 ใน 10 ของภาวะหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้สามารถป้องกันได้หากทุกคนนอนหลับสนิท การศึกษาพบว่าการนอนหลับที่ไม่เหมาะสมนั้นสัมพันธ์กับโอกาสสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้เขียนประเมินว่า 7 ใน 10 ของภาวะหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้สามารถป้องกันได้หากทุกคนนอนหลับสนิท ในกรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส กล่าวว่า ความชุกของผู้นอนหลับดีอยู่ในระดับต่ำ เนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายของเราตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ความสำคัญของคุณภาพ การนอน หลับและปริมาณต่อสุขภาพของหัวใจควรได้รับการสอนตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อเริ่มสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ การลดเสียงรบกวนในตอนกลางคืนและความเครียดในที่ทำงานสามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับได้

โพสต์โดย : boll เมื่อ 18 พ.ย. 2565 15:33:39 น. อ่าน 133 ตอบ 0