การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่

การออกกำลังกายระหว่าง ตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่แม้จะมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วเหล่านี้ ผู้ป่วยฝากครรภ์ส่วนใหญ่ไม่ได้รับคำสั่งให้ออกกำลังกายเป็นประจำหากพวกเขาอยู่นิ่งๆ และผู้ที่ออกกำลังกายจะไม่ได้รับการสนับสนุนให้รักษากิจวัตรของตน คำแนะนำปัจจุบันของ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ตั้งแต่ปี 2015 คือการออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ หรือ 20-30 นาทีต่อวัน อย่างไรก็ตาม ไม่เกิน 15% และอาจน้อยกว่า 5% ทำตามคำแนะนำนี้จริงๆ ผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายไม่ได้รับการสนับสนุนให้ออกกำลังกายเป็นประจำ ในขณะที่มากกว่า 50% ของผู้ออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์หยุดในช่วงเวลานี้

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 7 พ.ย. 2565 14:38:29 น. อ่าน 150 ตอบ 0