ร่างกายที่สมบูรณ์แบบต้องสามารถจัดการกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นระยะเวลานาน ภูมิคุ้มกัน
เช่น การเดินป่าและว่ายน้ำ ตลอดจนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เข้มข้นขึ้นเป็นระยะเวลานาน
เช่น วิ่ง 2-3 ไมล์ และ/หรือประเภทเกมบาสเก็ตบอลและฟุตบอล
โพสต์โดย : noonpcyn
