8 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำมะพร้าว

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่ทุกคนน่าจะรู้จักกันดี นอกจากเราจะนำเนื้อมะพร้าวไปคั้นเป็นกะทิ หรือนำไปประกอบอาหารแล้ว น้ำมะพร้าวก็นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากไม่แพ้กัน อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่า น้ำมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เท่านั้น แต่มันยังอัดแน่นไปด้วยประโยชน์มากมาย สำหรับสิ่งที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำมะพร้าวมีดังนี้

1. เป็นแหล่งของสารอาหาร การดื่มน้ำมะพร้าวถือเป็นวิธีที่ทำให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิผล สำหรับสารอาหารที่คุณจะได้รับจากน้ำมะพร้าว 1 แก้วคือ คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินซี แมคนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม ฯลฯ

2. ช่วยควบคุมน้ำหนัก น้ำมะพร้าวมีรสหวานแต่กลับมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นมันจึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะแก่การนำมาใช้ทดแทนน้ำผลไม้แบบกล่องหรือเครื่องดื่มที่บรรจุขวดชนิดอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้น สารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่พบได้ในน้ำมะพร้าวยังทำให้คุณดูอ่อนเยาว์อีกด้วย แต่ทั้งนี้น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลและโซเดียมค่อนข้างสูง ดังนั้นคุณควรจำกัดการดื่มให้เหมาะสม โดยดื่มวันละ 250 มิลลิลิตร

3. มีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์สูง อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียร ซึ่งพบได้ในเซลล์ระหว่างกระบวนการเผาผลาญ เมื่อร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกินไป มันก็จะทำให้เกิดภาวะออกซิไดซ์เกินสมดุล ซึ่งภาวะที่ว่านี้สามารถทำร้ายเซลล์และทำให้เราเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น แต่โชคดีที่น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งของสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระเหล่านั้น

4. ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น นอกจากน้ำมะพร้าวมีรสชาติที่หอมอร่อยแล้ว มันก็ยังมีสารอิเล็กโทรไลต์สูง ซึ่งร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับแร่ธาตุเหล่านี้เพื่อรักษาความสมดุลของๆ เหลว ทั้งนี้น้ำมะพร้าวสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายหลังจากออกกำลังกายแบบ Stenuous Exercise ได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับแร่ธาตุที่คุณสามารถพบได้ในน้ำมะพร้าว เช่น แมคนีเซียม โซเดียม แคลเซียม โพแทสเซียม ฯลฯ

5. ช่วยลดความดันโลหิต น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติที่น่าสนใจตรงที่มันสามารถควบคุมความดันโลหิตได้เช่นกัน เพียงแค่คุณดื่มน้ำมะพร้าว 1 แก้ว ร่างกายก็จะได้รับโพแทสเซียมมากถึง 600 มิลลิกรัม แต่นอกจากการดื่มน้ำมะพร้าวแล้ว คุณควรออกกำลังกายและทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพควบคู่กันไปด้วย เพื่อรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

6. ควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคส น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะมันมีสรรพคุณช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยความที่มันเป็นแหล่งของธาตุแมคนีเซียม ทำให้ร่างกายมีความไวต่ออินซูลินมากขึ้น สำหรับวิธีป้องกันไม่ให้น้ำตาลกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นคือ การใช้น้ำมะพร้าวเป็นส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มสูตรกรีนสมูทตี้

7. ป้องกันอาการปวดศีรษะและเมาค้าง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะต้องการน้ำและอิเล็กทรอไลต์มากขึ้น ในวันถัดมา คุณจะรู้สึกเฉื่อยชา เหนื่อย ปวดศีรษะ และคลื่นไส้ ซึ่งการดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีเร็วขึ้น หากอาการปวดศีรษะไม่ได้เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ น้ำมะพร้าวก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน เพราะมันมีอิเล็กโทรไลต์ที่ทำให้ความรู้สึกไม่สบายตัวลดลง

8. ป้องกันโรคนิ่วในไต การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญต่อการป้องกันโรคนิ่วในไต ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของแคลเซียม ออกซาเลต และสารประกอบอื่นๆ ในไตมากเกินไป แต่นอกจากการดื่มน้ำเปล่าแล้ว การดื่มน้ำมะพร้าวก็สามารถป้องกันโรคนิ่วในไตเช่นกัน โดยไปช่วยลดจำนวนของก้อนนิ่วหรือสารตกค้างในไต

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหาย หรือเครื่องดื่มเพื่อทดแทนน้ำอัดลมหรือน้ำหวานทั้งหลาย น้ำมะพร้าวก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจค่ะ รับรองว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น แถมยังได้ประโยชน์ไปเต็มๆ

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : solo เมื่อ 15 พ.ย. 2566 06:37:37 น. อ่าน 52 ตอบ 1

RE : 8 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการดื่มน้ำมะพร้าว

Kickoffbet ฟุตบอลออนไลน์ เว็บบอลออนไลน์ปัจจุบันมีให้เลือกเล่นเยอะ สำหรับใครก็ตามที่สนใจสมัครเล่นเว็บบอลออนไลน์ พร้อมให้คำแนะนำและรับแทงบอลสด บอลเต็ง บอลสเต็ป สเต็ป4 สเต็ป 7 บอลชุด บอลเดี่ยว บอลไหล เรตบอล ราคาบอล ผลบอลสด ดีที่สุด พร้อมยกขบวนรูปแบบการเดิมพันมากมายมาแบบจัดเต็ม เพื่อนักเล่นชาวไทยโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นพนันกีฬาออนไลน์ชั้นนำอย่างแทงบอลออนไลน์ แทงบาส แทงมวย ฯลฯ โดยมีคู่การแข่งขันให้เลือกเล่น เฉลี่ยต่อสัปดาห์กว่า 750 คู่ นอกเหนือจากนี้ยังมีในส่วนของการให้บริการ Live Casino ภาพจริงคมชัดส่งตรงจากบ่อนถึงหน้าจอท่านตลอด 24 อาทิเช่น Joker123 Sexy Baccarat เซ็กซี่ บาคาร่า ไก่ชนออนไลน์ ราคาต่อรองบอล เสือมังกร รูเล็ต โป๊กเกอร์ ฯลฯ และยังเหมารวมไปถึง คาสิโน สล็อต ไฮโล รูเล็ต ราคานํ้าดีที่สุด พร้อมทั้งไฮไลน์ได้ชมอย่างจุใจ สมัครสมาชิก Kickoffbet ได้แล้ววันนี้ที่ Line : @kickoffbets

เเนะนำเว็บพนันที่มั่นคง แจกจิง ล้านก็จ่าย

แทงบอล คาสิโน สล็อต = www.jackpot889.com
บอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ สล็อตออนไลน์ = www.steptop356.com
แทงบอลเต็ง บอลสเต็ป ราคาบอล ดีที่สุดที่ www.stepmax88.com
www.siambroadcast.com www.numnair.com www.numdoo.com www.numder.com

ตอบโดย : mimiry เมื่อ 13 ก.ย. 2562 19:56:53 น. ตอบคำถาม

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

ดูฟุตบอลออนไลน์