ผิวสุขภาพดี

ราสเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบถึง 75% ของผิวของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คอลลาเจนจะลดลง ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งอาจช่วยป้องกันและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด โภชนาการ ราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งเป็นแหล่งที่ดีของ ไฟเบอร์ วิตามินซี ราสป์เบอร์รี แมงกานีส วิตามินบี กรดไขมันโอเมก้า-3 โพแทสเซียม สารอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ราสเบอร์รี่สีแดงสดหนึ่งถ้วยประกอบด้วย แคลอรี่ 64 โปรตีน  1 กรัม ไขมัน  >1 กรัม คาร์โบไฮเดรต  14 กรัม ไฟเบอร์  8 กรัม น้ำตาล 5 กรัม สิ่งที่ต้องระวัง

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 20 ก.ย. 2566 16:03:08 น. อ่าน 73 ตอบ 0