อาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่เป็นอาหารหลักของหลายวัฒนธรรมมานานหลายศตวรรษ และนมแม่ของผู้ที่เป็นมังสวิรัติมักจะได้รับ สารอาหาร ที่เหมาะสมพอๆ กับนมแม่คนอื่นๆ ในขณะที่คุณให้นมลูก คุณจะต้องแน่ใจว่าอาหารของคุณมีโปรตีนครบถ้วน ดังนั้นควรทานอาหารให้หลากหลาย ผู้ที่เป็นมังสวิรัติจำนวนมาก รวมถึงผู้ที่รับประทานมังสวิรัติแบบแลคโตโอโว (ผู้ที่รับประทานไข่และผลิตภัณฑ์จากนม) อาจต้องการวิตามินดี ธาตุเหล็ก และแคลเซียมเสริมในระหว่างที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้หญิงที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือแมคโครไบโอติกอาจผลิตนมที่ขาดวิตามินบี 12 มารดาเหล่านี้มักต้องการวิตามินบี 12 เสริมเพื่อให้น้ำนมแม่มีปริมาณเพียงพอ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 14 ก.ย. 2566 13:02:47 น. อ่าน 63 ตอบ 0