กินอาหารสายรุ้งอย่างไร?

นักโภชนาการมีความเห็นว่าเมื่อพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ไม่มีสีใดจะเหนือกว่าสีอื่นได้ ดังนั้นพยายามสร้างสมดุลด้วยการกินอาหารที่มีสีต่างกัน นอกจากนี้เปลือกของผักและผลไม้ยังเป็นแหล่งของไฟโตนิวเทรียนท์ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด ผักและผลไม้ ดังนั้นควรรับประทานผลไม้ทั้งผลพร้อมกับเปลือก (โดยส่วนใหญ่) ครั้งต่อไปที่คุณปอกเปลือกแอปเปิ้ลและลูกพีชหรือมะเขือยาว (มะเขือยาว) คิดให้ดีอีกครั้ง คุณกำลังสูญเสียคุณประโยชน์ของไฟโตนิวเทรียนท์เช่นกัน

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 6 ก.ย. 2566 23:51:48 น. อ่าน 88 ตอบ 0