การออกกำลังกายคืออะไร

การออกกำลังกายเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกาย กล่าวง่ายๆ ก็คือ การออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามที่ทำให้ร่างกายของคุณออกแรงมากกว่ากิจกรรมประจำวันปกติของคุณ การออกกำลังกาย จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและออกกำลังกล้ามเนื้อ และมักทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของสมรรถภาพทางกาย การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับคนหนึ่งอาจจะมากหรือน้อยเกินไปสำหรับอีกคนก็ได้ ตัวอย่างเช่น หากส่วนที่กระตือรือร้นที่สุดของวันโดยเฉลี่ยคือการเดินไปรับลูกจากโรงเรียน การเดินให้เร็วขึ้นจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การวิ่ง 10 ไมล์อาจเร็วเกินไป

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 15:25:34 น. อ่าน 59 ตอบ 0