ประโยชน์ของการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณรู้ว่าจำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก อัตราการลดน้ำหนักรายสัปดาห์ที่ปลอดภัยจะอยู่ระหว่าง 0.5 กก. ถึง 1 กก. นั่นอยู่ระหว่างประมาณ 1 ปอนด์ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ คุณคงจะรู้อยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย (5% สำหรับคนส่วนใหญ่) ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างมาก สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ การ ลดน้ำหนัก มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย: คุณจะปกป้องสะโพกและเข่าของคุณและช่วยป้องกันหรือชะลอโรคข้อเข่าเสื่อม คุณจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ การลดน้ำหนักสามารถช่วยลดการกรน เหงื่อออก และความเจ็บปวดได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะนอนหลับสบายขึ้น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 15:09:46 น. อ่าน 74 ตอบ 0