กาแฟช่วยป้องกันอาการซึมเศร้า

กาแฟอาจมีผลดีต่อสุขภาพจิต อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่ร้ายแรงและส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 19 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา กาแฟอาจมีพลังในการช่วยต่อสู้กับสิ่งนี้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า "ความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด" ในผู้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยสี่แก้วต่อวัน คนเหล่านี้เป็นคน วัยกลางคนที่ทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน กันหมด การทบทวนการศึกษาได้ข้อสรุปที่คล้ายกันโดยอิงจากผลการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับการบริโภค กาแฟ คาเฟอีน และชา นักวิจัยพบว่ากาแฟดูเหมือนจะป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้ดีที่สุด ชาและคาเฟอีนอาจช่วยได้เช่นกันแต่ในระดับที่น้อยกว่า การศึกษาที่สามพบว่าการบริโภคกาแฟและคาเฟอีนสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะซึมเศร้า ผลกระทบที่สำคัญที่สุดพบได้ในผู้ที่บริโภคคาเฟอีน 68–509 มิลลิกรัมต่อวัน กาแฟขนาด 8 ออนซ์สามารถมีคาเฟอีนได้ 95–200 มิลลิกรัม ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความแรงของกาแฟ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 1 ก.ย. 2566 14:08:59 น. อ่าน 63 ตอบ 0