การป้องกัน

สิ่งสำคัญคือต้องมีการตรวจตาเป็นประจำเพื่อระบุสัญญาณเริ่มต้นของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา มาตรการต่อไปนี้อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมแบบแห้ง: จัดการเงื่อนไขทางการแพทย์ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ให้รับประทานยาและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อควบคุมภาวะดังกล่าว ห้ามสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ สอบถามผู้ให้บริการของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินและเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายที่คุณได้รับในแต่ละวัน เลือกอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ อาหารเหล่านี้มีวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรค จอประสาทตาเสื่อม รวมปลาไว้ในอาหารของคุณ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาอาจลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา ถั่วเช่นวอลนัทยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อีกด้วย

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 31 ส.ค. 2566 13:12:40 น. อ่าน 78 ตอบ 0