วิธีเพิ่มการเผาผลาญ

 ในส่วนของการลดน้ำหนักนั้น ระบบการเผาผลาญไม่ใช่ปัจจัยเดียวเท่านั้น ปริมาณที่เรากินก็มีความสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดีสูงจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งหมายความว่าเราจะรับประทานอาหารมื้อถัดไปได้น้อยลง  การเผาผลาญ  ในทางกลับกัน การรับประทานแคลอรี่ไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายใช้กล้ามเนื้อเป็นพลังงาน ซึ่งอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ หากร่างกายพยายามกักเก็บพลังงานไว้ กระบวนการเผาผลาญจะช้าลง

โพสต์โดย : ETERNOR เมื่อ 23 ส.ค. 2566 16:40:59 น. อ่าน 79 ตอบ 0