น้ำตาลในเลือด

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตาม ผัก ก็มีแคลอรีต่ำ มีไฟเบอร์และสารอาหารสูง ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยเติมเต็มและลดน้ำตาลในเลือดในระหว่างมื้ออาหาร แนวคิดบางอย่างรวมถึงการเพิ่ม arugula ลงในพาสต้าของคุณเพื่อช่วยให้จานของคุณใหญ่ขึ้นและทำให้คุณพอใจ หรือลองเพิ่มพริกลงในทาโก้หรือดอกกะหล่ำเพื่อผัด ผักบางชนิดมีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า เช่น มันฝรั่ง ข้าวโพด สควอช ถั่วลันเตา แต่ก็ยังสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 23 ส.ค. 2566 12:57:06 น. อ่าน 94 ตอบ 0