สารอาหาร

ถั่ว ถั่วมีไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนจากพืชสูง และมีไขมันต่ำ พวกมันเป็นแหล่งของลิวซีนที่ยอดเยี่ยมและประหยัด ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนสามชนิดที่กล้ามเนื้อใช้เพื่อให้พลังงานระหว่างออกกำลังกาย สารอาหาร และคิดว่าจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไข่ หากคุณกำลังมองหาอาหารหลังออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ คุณอาจต้องใส่ไข่ นักวิจัยพบว่าหลังจากออกกำลังกายด้วยแรงต้าน ผู้ที่กินไข่ทั้งฟอง ไม่ใช่แค่ไข่ขาว จะมีการสังเคราะห์โปรตีนเพิ่มขึ้น ซึ่ง

โพสต์โดย : ETERNOR เมื่อ 22 ส.ค. 2566 15:35:17 น. อ่าน 73 ตอบ 0