เพิ่มปริมาณผักของคุณ

แทนที่จะจำกัดอาหารและกลุ่มอาหารต่างๆ ให้เน้นที่การผสมผสานอาหารที่มีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและการจัดการน้ำหนัก น้ำและใยอาหารในผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มปริมาณให้กับอาหาร มีไขมันและแคลอรีต่ำโดยธรรมชาติ แต่มีสารอาหารหนาแน่นและอิ่มท้อง วิธีการลดน้ำหนัก คุณสามารถสร้างอาหารจานอร่อยที่มีแคลอรีต่ำได้โดยเปลี่ยนส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงเป็นผลไม้และผัก คิดว่าข้าวกะหล่ำดอกแทนข้าวขาวที่มีแป้งหรือทำ 50/50 หากคุณคิดที่จะทำอาหารโดยส่วนใหญ่เป็นผัก (อย่างน้อย 50% ของทุกอย่างที่คุณมี) คุณมาถูกทางแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 9 ส.ค. 2566 14:49:02 น. อ่าน 74 ตอบ 0