ภาพรวม

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการสร้างหลอดเลือด กระดูกอ่อน กล้ามเนื้อ และคอลลาเจนในกระดูก วิตามินซียังมีความสำคัญต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกายของคุณอีกด้วย วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสลายอาหารหรือสัมผัสกับควันบุหรี่และรังสีจากดวงอาทิตย์ รังสีเอกซ์ หรือแหล่งอื่นๆ อนุมูลอิสระอาจมีบทบาทในการเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคอื่นๆ วิตามินซี ยังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมและกักเก็บธาตุเหล็ก เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ผลิตวิตามินซี คุณจึงต้องได้รับจากอาหารของคุณ วิตามินซีพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ มันฝรั่ง มะเขือเทศ พริก กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว บรอกโคลี และผักโขม วิตามินซียังมีจำหน่ายเป็นอาหารเสริมทางปาก โดยทั่วไปจะอยู่ในรูปของแคปซูลและเม็ดเคี้ยว

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 8 ส.ค. 2566 12:46:56 น. อ่าน 92 ตอบ 0