ลดน้ำหนักส่วนเกิน.

หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักลง 7% ของน้ำหนักตัวสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณหนัก 200 ปอนด์ (90.7 กิโลกรัม) การลดน้ำหนัก 14 ปอนด์ (6.4 กิโลกรัม) สามารถลดความเสี่ยงต่อ โรคเบาหวาน ได้ แต่อย่าพยายามลดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายในระยะยาว จดจำประโยชน์ของการลดน้ำหนัก เช่น ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และความนับถือตนเองสูงขึ้น บางครั้งยาก็เป็นทางเลือกหนึ่ง ยาเบาหวานในช่องปากเช่น metformin (Glumetza, Fortamet และอื่น ๆ ) อาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 แต่การเลือกวิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 15 ก.ค. 2566 14:06:48 น. อ่าน 83 ตอบ 0