อาหารเสริมวิตามินดีจำเป็นหรือไม่?

 อาจจำเป็นต้องมีอาหารเสริมหากระดับวิตามินดีในเลือดของลูกคุณต่ำกว่าช่วงปกติ แต่มีความขัดแย้งบางอย่างเกี่ยวกับพารามิเตอร์ของช่วงปกติ โดยทั่วไป เด็กจะถือว่ามีภาวะขาดวิตามินดีเมื่อค่าเลือดต่ำกว่า 20 แต่ข้อมูลสุขภาพบางอย่างบ่งชี้ว่าสิ่งใดที่สูงกว่า 12.5 ถือว่าปลอดภัย ในขณะที่คนอื่นอ้างว่ามีค่าต่ำกว่า 30 ถือว่าไม่เพียงพอ   หากคุณกังวลว่าลูกของคุณมีระดับวิตามินดีต่ำ Zumpano แนะนำให้ตรวจเลือด คุณและกุมารแพทย์ของบุตรของคุณสามารถกำหนดขั้นตอนต่อไปที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ รวมถึงปริมาณของอาหารเสริมวิตามินดีที่เหมาะสม ปริมาณวิตามินดีที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ปริมาณที่แนะนำต่อวันโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กและวัยรุ่นแสดงไว้ด้านล่างใน วิธีสร้างภูมิคุ้มกัน หน่วยไมโครกรัม  (mcg) และ  หน่วยสากล  ( IU ) แรกเกิดถึง 12 เดือน 10 ไมโครกรัม (400 IU) เด็กอายุ 1–12 ปี 15 ไมโครกรัม (600 IU) วัยรุ่น 13–19 ปี 15 mcg (600 IU) เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยสังกะสี Zumpano กล่าวว่าหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่สามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันของเด็กได้คือสังกะสี มักพบในอาหารที่มีโปรตีนเป็นหลัก ดังนั้นหอยนางรม เนื้อแดง และสัตว์ปีกจึงเป็นแหล่งที่ดีที่สุด  ถั่วและถั่วยังเป็นแหล่งที่ดีของสังกะสี แม้ว่าอาหารที่ทำจากสัตว์จะให้แร่ธาตุมากกว่า  จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH)  ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันสำหรับเด็กคือ แรกเกิดถึง 6 เดือน 2 มก. ทารก 7–12 เดือน 3 มก. เด็ก 1–3 ปี 3 มก. เด็ก 4–8 ปี 5 มก. เด็กอายุ 9–13 ปี 8 มก. วัยรุ่น 14–18 ปี (ชาย) 11 มก. วัยรุ่น 14–18 ปี (หญิง) 9 มก.

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 11 ก.ค. 2566 17:47:03 น. อ่าน 63 ตอบ 0