อัตราการเต้นของหัวใจปกติ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติมักจะระบุไว้ที่ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที ช้ากว่า 60 คือหัวใจเต้นช้า ("หัวใจเต้นช้า"); เร็วกว่า 100 คืออิศวร ("หัวใจเร็ว") แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักในอุดมคตินั้นใกล้เคียงกับ 50 ถึง 70 โดยไม่คำนึงว่าค่าใดที่ถือว่าปกติ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอัตรา การเต้นของหัวใจ ที่ดีต่อสุขภาพจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ ต่อไปนี้เป็นวิธีกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ ขั้นแรก ค้นหาชีพจรของคุณ ด้านข้างของคอหรือด้านหน้าของข้อมือเป็นจุดที่ง่ายที่สุด จากนั้นนับจำนวนครั้งใน 30 วินาที เพิ่มจำนวนนี้สองเท่าและนั่นคืออัตราการเต้นของหัวใจของคุณ นอกจากการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว การสัมผัสชีพจรยังช่วยให้คุณทราบว่าจังหวะการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอ ไม่สม่ำเสมอ หรือทั้งสองอย่างผสมกัน

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 4 ก.ค. 2566 15:38:50 น. อ่าน 79 ตอบ 0