ระบบภูมิคุ้มกันและพลังงาน

 การอดนอนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกิดความเครียด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ยีนบางตัวมีหน้าที่ในการฟื้นฟูและสร้างร่างกายของคุณขึ้นมาใหม่ แต่ยีนเหล่านี้จะถูกกระตุ้นเฉพาะในตอนกลางคืนขณะที่คุณนอนหลับเท่านั้น! การนอน หลับให้เพียงพอทำให้เรามั่นใจได้ว่าเรากำลังใช้ประโยชน์จากกระบวนการทางธรรมชาติที่ช่วยให้เราสามารถฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากไม่มีจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมในการหลับลึก คุณจะต้องต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อมีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสมควรได้รับ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 30 มิ.ย. 2566 12:33:37 น. อ่าน 92 ตอบ 0