การเต้นรำสร้างความแข็งแกร่งให้กับแกนกลาง

การเต้นรำต้องการความสมดุลและช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว ซึ่งช่วยส่งเสริมท่าทาง ที่ดี และป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและอาการปวดหลังตามที่Mayo Clinicกล่าว เกรนเจอร์เสริมว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับบัลเล่ต์โดยเฉพาะ “ใน การเต้น บัลเลต์ คุณต้องฝึกร่างกายให้หยุดนิ่ง โดยมักจะใช้ขาข้างเดียว สิ่งนี้ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อส่วนลึกในร่างกาย ซึ่งคุณจะไม่ทำงานอย่างอื่น” เธอกล่าว คุณยังมีส่วนร่วมกับหน้าท้องของคุณ "ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสมดุล" เธอตั้งข้อสังเกต

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 26 พ.ค. 2566 12:34:05 น. อ่าน 72 ตอบ 1