ประเภทของร่างกาย

เนื่องจาก ectomorphs ไม่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะผอม จึงไม่มีอาหารพิเศษที่พวกเขาต้องยึดมั่น เว้นแต่พวกเขาต้องการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มจำนวนขึ้น ตอนนี้การเพิ่มน้ำหนักนั้นค่อนข้างง่ายเนื่องจากมุ่งเน้นไปที่การบริโภคแคลอรี่ในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการเพิ่มน้ำหนักและความฉลาดในเรื่องการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับอาหารเพิ่มน้ำหนักแบบ เอกโตมอร์ฟ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมักจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าอาหารดังกล่าวมีปริมาณโปรตีนสูงมาก เอคโตมอร์ฟส่วนใหญ่ประกอบด้วยไข่ ไก่ ถั่ว นมชนิดต่างๆ มันฝรั่ง และเนื้อแดงในอาหาร

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 14:17:12 น. อ่าน 103 ตอบ 0