อาหารเช้าที่สมดุลมีลักษณะอย่างไร?

เพิ่มพลังให้กับผลผลิต : สลัดอาหารเช้าอยู่ใน ! เพิ่มผักที่เหลือหรือผักใบเขียวสดลงในไข่หรืออะไรก็ตามที่อยู่ในจานตอนเช้าของคุณ เส้นใยไฟเบอร์ที่เพิ่มเข้ามาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม (และอิ่มเอมใจมากขึ้น) ได้นานขึ้น อาหารเช้ามื้อแรก พึ่งพาโปรตีนไม่ติดมัน : เบคอนมีรสชาติอร่อยแต่จะดีที่สุดหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เลือกปลาและสัตว์ปีกไม่ติดมัน ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่หวาน (เช่น โยเกิร์ต!) และไข่ แทนที่จะเป็นเนื้อสัตว์สำเร็จรูปแปรรูป ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เพิ่มส่วนผสมที่อร่อยเหล่านี้เพื่อสร้างอาหารเช้าที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งจะทำให้คุณมีพลังงานที่ยาวนาน

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 22 พ.ค. 2566 13:34:52 น. อ่าน 87 ตอบ 0