ช่วยด้วยความชุ่มชื้น

คุณสามารถช่วยให้นักเรียน-นักกีฬาของคุณดื่มน้ำได้โดยการกระตุ้นให้พวกเขาพกขวดน้ำไปด้วยก่อนและหลังเกมหรือการแข่งขัน เคล็ดลับที่ดีในการเตือนพวกเขาคือการให้พวกเขาเติมน้ำด้วยอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรต อาหารร้อนๆ รวมทั้งหากพวกเขาออกกำลังกายนานกว่าหนึ่งชั่วโมง เคล็ดลับการดื่มน้ำที่ดีอีกประการหนึ่งคือการให้นักกีฬาของคุณดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง แม้ว่าน้ำเย็นจะดูดีกว่า แต่จริงๆ แล้วร่างกายจะดูดซึมน้ำอุ่นได้เร็วกว่า เครื่องดื่มอุ่นหรืออุณหภูมิห้องดีกว่าเมื่อรักษาอุณหภูมิภายในให้ดีที่สุด

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 20 พ.ค. 2566 13:22:27 น. อ่าน 90 ตอบ 0