นักวิจัยจาก Penn State

นักวิจัยจาก Penn State กล่าวว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางกายมากกว่าจะมีระดับความตื่นเต้นและความกระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า นอกจากนี้ ผู้คนยังมีแนวโน้มที่จะรายงานความรู้สึกตื่นเต้นและความ กระตือรือร้น ในวันที่พวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าปกติDavid Conroy ศาสตราจารย์ด้านกายภาพวิทยากล่าวว่า "คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่แข็งแรงที่สุดที่ออกกำลังกายทุกวันเพื่อรับประโยชน์ที่รู้สึกดีจากการออกกำลังกาย" "มันเป็นเรื่องของการทำไปทีละวัน พยายามทำกิจกรรมของคุณ จากนั้นจะมีรางวัลที่รู้สึกดีในภายหลัง"Conroy เสริมว่าบ่อยครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนที่จะเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย เพราะพวกเขามักจะตั้งเป้าหมายระยะยาวมากกว่าระยะสั้น