จิตบำบัด

หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยหรือการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา จิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อลดอาการวิตกกังวลของคุณ สามารถรักษาความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบการบำบัดทางจิตที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับโรควิตกกังวล โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการรักษาระยะสั้น CBT มุ่งเน้นไปที่การสอนทักษะเฉพาะเพื่อปรับปรุงอาการของคุณ และค่อยๆ กลับไปทำกิจกรรมที่คุณหลีกเลี่ยงเนื่องจาก ความวิตกกังวล CBT รวมถึงการบำบัดด้วยการสัมผัส ซึ่งคุณจะค่อยๆ เผชิญกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่กระตุ้นความวิตกกังวลของคุณ เพื่อให้คุณสร้างความมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์และอาการวิตกกังวลได้

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 9 พ.ค. 2566 11:55:54 น. อ่าน 98 ตอบ 0