ด้วยคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ

 และชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน ร่างกายของเราไม่ได้พักผ่อนเต็มที่หรือไม่ได้ออกกำลังกายตามที่ต้องการ เราต้องการโยคะเพื่อช่วยให้เรายืดเส้นยืดสายและเติมพลัง ครั้งหนึ่งเคยถูกมองว่าเป็นการฝึกสำหรับคนหนุ่มสาว ฟิตและยืดหยุ่น โยคะกำลังกลายเป็นงานอดิเรกของผู้สูงอายุ ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่มีอายุมาก การฝึกโยคะเป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา เช่น โรคกระดูกพรุน อาการไม่สบายในวัยหมดประจำเดือน และโรคข้ออักเสบ  ผิวหนัง ไม่แปลกใจเลยที่สถาบันสอนโยคะจะจัดเซสชั่นเฉพาะสำหรับผู้มีอายุหกสิบบวกมากขึ้นเรื่อยๆ คุณไม่สามารถแก่เกินไปสำหรับการเล่นโยคะ ซิลเวอร์ซึ่งปัจจุบันมีรายชื่อของเธออายุ 80 ปีกล่าว โยคะเป็นอมตะ – คุณเพียงแค่ปรับให้เหมาะสม พูดตามตรง คนที่ผมสอนบางคนเก่งกว่าคนที่อายุน้อยกว่าด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุในการฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว โยคะสามารถทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ

โพสต์โดย : midnight เมื่อ 2 พ.ค. 2566 17:11:40 น. อ่าน 94 ตอบ 0