สร้างความอดทน

หากคุณกำลังมองหาเฟรมที่เพรียวขึ้นและความแข็งแกร่งที่มากขึ้น น้ำหนักที่เบาและการทำซ้ำสูงคือทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ การใช้น้ำหนักมือที่เบาระหว่างการฝึกความแข็งแรงจะเพิ่มความทนทานของ กล้ามเนื้อมัด ในขณะที่ทางเลือกที่หนักกว่าจะสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ เมื่อคุณออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ อย่างต่อเนื่อง คุณจะพัฒนาเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้าๆ และใช้พลังงานแอโรบิกมากขึ้น

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 22 เม.ย. 2566 14:28:28 น. อ่าน 87 ตอบ 0