แนวทางปัจจุบันแนะนำว่าผู้ใหญ่ควร นั่งน้อยลง เคลื่อนไหวมากขึ้น

แนวทางปัจจุบันแนะนำว่าผู้ใหญ่ควร นั่งน้อยลง เคลื่อนไหวมากขึ้น  แต่คำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ให้คำแนะนำหรือกลยุทธ์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความถี่และระยะเวลาที่ควรเคลื่อนไหว งานของเรามีกลยุทธ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง เดินเบา ๆ ห้านาทีทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง หากคุณมีงานหรือไลฟ์สไตล์ที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่งได้ การศึกษา อารมณ์ ของเรายังให้คำแนะนำที่ชัดเจนแก่นายจ้างเกี่ยวกับวิธีส่งเสริมสถานที่ทำงานให้มีสุขภาพดีขึ้น แม้ว่าอาจดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การหยุดพักด้วยการเดินเป็นประจำสามารถช่วยให้พนักงานมีประสิทธิผลมากกว่าการทำงานโดยไม่หยุดการศึกษาของเรามุ่งเน้นไปที่การหยุดพักการเดินเป็นประจำที่ความเข้มของแสงเป็นหลัก กลยุทธ์การเดินบางอย่าง

โพสต์โดย : somzaa เมื่อ 20 เม.ย. 2566 17:15:39 น. อ่าน 110 ตอบ 0