การดูแลสุขภาพจิตของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์นำมาซึ่งความรู้สึกที่หลากหลายและไม่ใช่ทั้งหมดที่ดี หากคุณรู้สึกกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความกังวลเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกของผู้หญิงหรือ การตั้งท้อง ที่ไม่ได้วางแผนไว้ อาจยิ่งยากขึ้นหากคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ดูแลตัวเองให้มากที่สุด เพื่อสุขภาพของคุณและลูกน้อย อย่าลืม  รับประทาน อาหารที่ดีออกกำลังกายนอนหลับให้เพียงพอและรับวิตามินก่อนคลอดของคุณ หากคุณรู้สึกกังวล เศร้า หรือประหม่า ให้พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ และรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 19 เม.ย. 2566 14:04:23 น. อ่าน 92 ตอบ 0