วิธีทำให้ขาเรียวเล็ก: ทำไมคุณต้องคาร์ดิโอเพื่อขาเรียวเล็ก

ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อการฝึกอบรมเดียวกันในลักษณะเดียวกัน พันธุศาสตร์ของเรากำหนดประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อที่เรามี กำหนดอัตราส่วนของฮอร์โมนเพศชายต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและตำแหน่งที่เราเก็บสะสมไขมันในร่างกาย ขาเรียว และยังเป็นตัวกำหนด  ประเภทร่างกายของเราอีกด้วยและเมื่อใดก็ตามที่มีคนบ่นว่าตัวใหญ่ เทรนเนอร์ก็จะบอกว่า “คุณตัวใหญ่ไม่ได้ ผู้หญิงมีเทสโทสเตอโรนไม่มากพอที่จะทำให้ตัวเทอะทะ” ฉันมีประสบการณ์แบบเดียวกันนี้กับเทรนเนอร์ส่วนตัวในช่วงต้นของเส้นทางฟิตเนสของฉันเอง และจบลงด้วย ความ ผิดหวังมาก นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันศึกษาเรื่องฟิตเนสและโภชนาการ กลายมาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว (PT) และในที่สุดก็สร้างLean Legs Program  สำหรับผู้หญิงที่ต้องการหุ่นลีนและกระชับสัดส่วน แต่ถูกนัก PT คนอื่นๆ เข้าใจผิด ฉันทำให้ภารกิจของฉันคือการช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจวิธีการมีเรียวขาที่เรียวเล็ก และวิธีออกกำลังกายด้วยแรงต้าน  เพื่อให้กระชับโดยไม่เทอะทะ ดังนั้นมาตัดการไล่ล่ากันเถอะ! ในบล็อกโพสต์นี้ ฉันจะครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีลดเรียวขา

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 12 เม.ย. 2566 14:53:53 น. อ่าน 117 ตอบ 0